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58.顶尖体力

    从陪练到巨星正文卷58.顶尖体力最新网址:出现了这种让他蛋疼的情况,他决定,接下来几天每天多加练一小时防守基本功。

    除了这个,还有一个让他惊喜的事情。

    “训练模式:球队安排训练。

    训练内容:单防基本功。

    完成情况:超额完成教练组训练安排。

    训练评分:合格。

    恭喜宿主获得训练奖励:100成就点。”

    多久了都,投篮、传球的特训,泽维尔-约翰逊和凯文-亨德森给合格已经不知道给了多少次了。

    防守训练还是第一次达到让萨姆-海耶斯觉得合格。

    但李敖也不埋怨这位严格的助教,防守提升得比那两项快,有这位高水平高要求的防守助教,绝对是重要原因。

    晚上7点,李敖结束了训练,8点回到公寓,在公寓门口碰到了穿着一身汗水还在喘的院助阿姨。

    “薇薇安阿姨你做什么了,这么多汗?”

    “健身啊!我去花店隔壁的那家健身房办了卡,我跑步来回,免得把车弄脏了。”

    李敖这才注意到薇薇安穿的是运动服,说话的时候还在轻喘,略显紧身的运动服也因为汗水贴在身上……

    他把视线移开,问道:“你怎么突然想起要健身了?”

    “冬天到了,我想要运动运动,我们先上楼吧,我想要快点洗澡,身上臭烘烘的,我已经让理疗中心准备晚餐了,送到我差不多就洗好了,绝对比你们球队的营养餐好吃。”

    “运动完吃太多减肥没效果的。”

    “我又不减肥,适度健身,保持新陈代谢。”

    “是哦,伱确实没减肥的必要。”李敖下意识的低头看去……反应过来后立马把视线移开。

    电梯开门怎么按来着?

    薇薇安见状笑开了花,上了电梯后说道:“你隔壁房间退租了,我明天去租下来,改成健身房,就不用跑那么远去健身了。”

    “为什么?”

    “健身房里那些男的和你刚才一样,全都盯着我。”

    “我哪有盯着你……咳咳,下次健身穿宽松一点的衣服!”

    “我不!我要穿得更少更紧身。”薇薇安说着还扭了两下。

    “……”李敖翻了翻白眼,他毫无办法,只能放弃抵抗:“你才刚办了卡,只用了一天就不去,太亏了吧,能退卡吗?”

    “退卡?”薇薇安没想过这茬,“好像那家店是利亚姆他家开的,对,找他退钱!”

    …

    接受了理疗,蹭了顿顶级理疗中心的营养餐,味道果然与特洛伊人队的完全不同,收费项目就是不一样。

    到了晚上11点,李敖回到他的小套间,洗了个澡,准备睡觉。

    睡前,他打开系统,看着6815成就点,再看看‘黑马奔袭’累积的7000成就点,他忍了好几天了。

    他认为,既然有了走向职业的想法,就得有长远的计划。

    已到赛季中期,需要开始为休赛期的训练攒下够用的成就点。

    不过到底要多少,他可没个谱。

    训练任务需要消耗成就点,一次性完成可以返一半,机体理疗功能,1次要100成就点。

    休赛期不知道球队会不会安排特训,教练应该也要放假,但不好说,试训、为即将进入大学的高中生安排训练……应该也放不了多久的假,估计可能有球队训练任务可以做。

    已知条件、未知条件都有,无法细算。

    ‘黑马奔袭,既然喊出了全胜,那么就当还有9000成就点没提取……’

    想到这,消费的冲动占据上风。

    黑马奔袭的成就点不能动,得屯着,现在已有的成就点,得留下3000以上备用。

    他决定了,抽3次!

    他在心里发出指令,系统屏幕切换到抽奖界面,3道白光闪过……

    “恭喜宿主获得2级技能升级卡碎片1个。”

    “恭喜宿主获得道具:烂笔头。

    烂笔头:宿主使用此笔做学习笔记、习题练习时,记忆力增强,领悟能力增强。注:领悟能力增强幅度,视宿主在学习的内容方面的天赋而定。”

    “恭喜宿主获得菜谱:通心粉。”

    第一个奖励让他很高兴。

    但后面两个……

    这是篮球梦系统,还是学霸系统?

    不对,学霸系统没有那么拉。

    李敖想了想,他是不会放弃学业的,如果有条件,活到老学到老才是他对待知识的态度。

    现阶段他篮球生涯刚刚起步,正在关键的基础打磨阶段,需要把课余时间都投入到训练中,势必会影响学习。

    提升他学习效率,就能让他更心无旁骛的进行篮球训练?

    李敖还挺高兴抽到这样一个道具。

    就是吧,上课拿出静心茶壶泡茶、拿着烂笔头记笔记……画风诡异。

    好在这笔虽然叫‘烂笔头’,但造型其实挺好看的。

    把烂笔头收回系统,李敖‘回忆’通心粉的各种做法,只要一想,该怎么做他就都知道。

    通心粉,他记得也是院助阿姨爱吃的食物,在美国普遍流行。

    李敖:

    这是给他留一条退路?

    如果破产了,还能给院助阿姨当私人厨师?

    真-人性化。

    …

    “雷欧,那个是什么意思?”

    “孟欧之风……热情好客的意思。”

    “那个那个,好酷啊!”

    “那个叫舞狮,喜欢的话我找几部关于舞狮的电影给你看,比这个有意思多了,内容大概是两个舞狮打架。”

    “那个那个,他们说的也是中文?怎么和你的不一样?”

    “地区方言,我说的是普通话,中国通用语言,那个应该是潮州话吧……对,薇薇安阿姨,你看那个,潮州会馆……”

    “噢……看不懂。”

    “……”

    1月30号,假期第二天早上,球队早上不安排训练,李敖也没有去纪念体育场加练,而是来到了落日大道北面、邻近市中心的唐人街。

    多余在前天也就是周五中午吃饭的时候提了一下,今天一大早院助阿姨就起床了,兴致勃勃的要和他一起来。

    到停车场的时候准备出发的时候,利亚姆也跑来了,李敖只好一起带上。

    他挺蛋疼的,如果他熟悉的地方,他很乐意当导游,本来话就多。

    但这里他压根不熟,前年刚到美国的时候好奇心重来了一次,去年过年前来了一次,但第二次好奇心都没有,直接打听好了位置,买了要买的东西。

    真没啥能介绍的。

    好在院助阿姨每个问题都没有深入问,他还能应付得过来。

    还有就是今天利亚姆看起来格外萎靡,没像平时那么叨叨,不然他只能去买本旅游手册泡杯茶拿出笔抄一遍看能不能记住。

    逛了一圈,李敖带着两人去买要买的东西。

    他好奇地问道:“你们今天为什么非要和我一起来?”

    薇薇安应道:“玛丽姐今年不来陪你过除夕节,所以阿姨我今年陪着你啊!”

    利亚姆终于说话了:“圣诞节没人陪你过你已经够可怜了,除夕节在你们国家和圣诞节在我们国家的重要性好像差不多,除夕节也没有人陪你过的话你也太惨了。”

    李敖:“……”

    别说,还真挺惨!

    薇薇安口中的玛丽姐,是他mama,周丽梅,来鹰酱家的时候取了个英文名叫玛丽。

    去年他mama来陪他过年,今年没来,总不能只顾他一个人吧,他爹还在国内。

    本来他爸妈准备一起来陪他,但办签证的时候,被告知只能一个人来,怕他们一家集体赖在这里,不回去了。

    薇薇安反驳利亚姆:“雷欧圣诞可不是一个人过的噢,有个大美女被他带回家了,我还借了我的大床给他。”

    半死不活的利亚姆一下子精神了不少:“他不是说他和杰西卡-阿尔芭没什么关系吗?”

    李敖打断两人的八卦:“利亚姆,你今天怎么一副被吸干了的样子?”

    利亚姆注意力瞬间转移,扶着腰说道:“雷欧你那句话说得好,真的是三十岁的女人和狼一样、四十岁的女人和老虎一样,昨晚我被虎狼包围……”

    李敖赶紧制止:“行了,你说得很好,下次别说了。”

    院助阿姨看利亚姆的嫌弃眼神都不掩饰了。

    还真是被吸干了,都说了三十如狼四十如虎,平时一对一,利亚姆游刃有余,玩儿通宵这货第二天都能生龙活虎的。

    居然玩儿多人运动,这腰是真不要了啊!

    李敖看到前方有家中医馆,说道:“利亚姆,你要不要去那里看看医生买点食补的药?”

    “中医吗?是不是他给我扎一针,我立马就能恢复?”利亚姆眼睛都亮了。

    “不能,用药材食物治病、养生、调理被透支的身体这方面是中医擅长的,扎一针就站起来,你想多了。”

    “我不信!成龙的电影里扎一针就能好!我要去看看!”

    “那你去吧,我先去买除夕要用的东西。”

    …

    李敖带着院助阿姨去买了福字、蜡烛、香、年画……用来蒸着吃的干鸭、干鱼、干兔、咸鱼、腊rou、香肠……店家都用拖车才把东西放下送去停车场,他觉得买多了。

    但回到中医馆,看到利亚姆拖着一个巨大号的行李箱出来,他又感觉自己买少了。

    把东西放到车上后,三人来到了这里最有名的中国餐馆。

    李敖看着‘珠江熟食店’这个招牌,已经准备好点鸡了。

    俗话说得好,没有一只鸡能活着离开广东。

    在服务员的带领下,三人来到了一个靠窗的隔间坐下。

    李敖感觉一点吃中餐的氛围都没有,但毕竟不是在国内,将就了。

    点餐环节,到了李敖的表演时间。

    虽然他没有‘推广’中餐的想法,他国的人爱吃不吃。

    但都来到中餐厅了,肯定得选几个好吃的菜,让朋友们了解一下。

    打开菜单……

    李敖:

    啥玩意儿,左宗棠鸡是什么东西?左宗棠也做鸡吗?他只听说过东坡rou。

    豆腐酱饭?

    芝士蒜蓉炖鸡?

    看看其他的,翻页翻页。

    汤,对,先点个汤。

    云吞面条汤?

    虾面汤?

    怎么都是面汤?是他想的那种吃燃面时的汤吗?

    再翻再翻,面食!对,先点面食!

    芝士油炸混沌,还有加不加番茄酱的选择,谁能告诉他,这是什么东西?

    旁边3人都翘首以盼,等着李敖点好吃的,结果看到他表情越来越古怪。

    然后,就看到李敖把菜单合上,递给服务员:“小姐,就点你们的招牌菜吧,3人份的量。”

    就这?

    利亚姆等服务员离开后问道:“雷欧你的表情怎么这么奇怪?这里是中餐厅吧?你怎么像没吃过中餐一样。”

    李敖应道:“那些菜……嗯,你们鹰酱家不愧是汇集了全世界移民的国家,真是自由。”

    利亚姆挺起胸膛:“那是,没听过自由美利坚吗?”

    “对对对,你们这里的中国菜的做法,放在我们那里,绝对是要浸猪笼的。”

    “浸猪笼?什么意思?”

    “呃……一个沉浸式水上项目。”

    “噢?那我有机会去种花家一定要试一试。”

    “……”

    这家餐厅中午生意挺好的,招牌菜原材料准备的量大,很快菜就上来了。

    李敖也是第一次在美国的中餐厅吃饭,虽然名字和菜的样式都让他感觉怪怪的,但还是很期待味道。

    都尝了一遍,味道没有他想象的那么诡异,有的其实也挺好吃的,口感还挺丰富,比如蒜蓉裹芝士油炸,看着像黑暗料理,但味道只能说特别,倒不难吃,偶尔吃一下还挺新鲜。

    但也仅限于偶尔吃一下,天天吃这些,估计肠胃受不了,而且价格死贵死贵的。

    …

    午餐吃完,三人各自分开,李敖开院助阿姨的车去纪念体育场,薇薇安带着行李箱打车回公寓,利亚姆带着不知道啥时候等在餐厅外面的医馆大夫回家针灸。

    下午的团队训练依旧轻松,就40分钟,不多。

    团队训练结束后,李敖继续进行特训,今天依旧是防守训练。

    昨天球队会议结束后,凯文-亨德森就对他说过,这一周他的特训,重点在强化防守。

    中投够用、传球有‘中转专家’也够用的情况下,目前对球队而言,最需要他提升、对球队帮助最大的,就是防守。

    对此他没有意见,确实他现在中投就算再提升一两点,也不能产生质变,如果防守能更进一步,对接下来赛区内战收官阶段的比赛帮助更大。

    还有就是球队特训只安排了防守,他自己也可以加练投篮不是,今早是特殊情况,要为过年买一些东西,明天早上就可以加练了。

    今天的训练和昨天下午不同,萨姆-海耶斯安排的第一个训练是力量训练。

    量不大,半小时。

    接着萨姆-海耶斯和凯文-亨德森挑选了5名队员,内特-海尔和拉沙德-琼斯俩后卫、前锋山姆-克兰西、埃尔马克巴里和罗布-埃雷斯俩内线,加上李敖,开始进行3对3区域战术配合训练。

    俩教练把训练当成了战术对决在玩儿,凯文-亨德森挑选了内特-海尔、山姆-克兰西、埃尔马克巴里打区域小范围配合进攻,萨姆-海耶斯用拉沙德-琼斯、李敖、罗布-埃雷斯对付对方的进攻。

    李敖算是明白为什么要进行力量训练,就是要把他体力最好的阶段耗掉,拉低他的防守能力。

    倒也是个不错的训练项目,如果遇到势均力敌的对手,比赛决胜阶段体力消耗后的防守稳定性很重要。

    又和李敖对位了,山姆-克兰西露出狰狞的笑容,锲而不舍、屡败屡战的他,这一次,必定要击败这混蛋!

    几组训练过后……

    山姆-克兰西蹲在墙角画圈圈。

    被打击到了。

    那混蛋背后有内线,轻松就能堵住他的内线进攻。

    而且有一次他直突内线,也被那混蛋干扰下来了,还不是小半年前那种用犯规动作阻止,就是常规的防守。

    但这一点点打击,打不垮他!

    休息时间结束,画完圈圈的他继续带着激昂的斗志继续训练。

    凯文-亨德森都在夸他转身、跳步越来越好了,他坚信,有一天他必然把主力替补位置抢到手!

    另一边,李敖也感受到了山姆-克兰西技术方面的进步,不过这位队友进攻主要靠身体素质,练的技术,也只是更好的发挥身体素质,他只要能扛住、能预判到对方的进攻选择,山姆-克兰西那点技术就没啥卵用。

    一小时的3对3训练结束后,李敖继续进行基本功训练……

    时间一天天过去,早上自主加练投篮,下午进行团队训练和防守,一晃时间到了2月2号。

    早上李敖继续练投篮。

    一大组勾手训练结束后,李敖收到了属性提升提示!

    “恭喜宿主爆发力由86提升至87。”

    “恭喜宿主弹跳由77提升至78、弹速由80提升至81。”

    “恭喜宿主体力由89提升到90,达到顶尖水平。”

    “姓名:李敖,英文名:雷欧。

    年龄:18岁。

    身高:200公分,臂展:215公分。

    体重:93公斤。

    综合评价:69。

    身体素质:速度89,力量89,弹跳78,柔韧性92,体力90……

    基本功:三分—,中投78,上篮87,勾手—……,控球69,传球76,撤步79,横移79,绕前80,跨步69,转身64……

    技术:勾手65,接球转身投篮66……”

    第二项顶尖水平的身体素质!

    李敖非常高兴,他加入校队前,身体素质就已经开发得很好了,14岁起就长期保持锻炼,体力是锻炼得最好的,不过接受专业的篮球训练后,他知道体力方面还有继续挖掘的空间,几个月下来他能感受到体力的提升,终于突破到顶尖水平了!

    他认为,体力对于一个防守型锋卫摇摆人来说至关重要。

    托尼-阿伦防守那么厉害,被评价不输给佩顿,但却一防都不稳,整个职业生涯‘只有’3次一防,原因就是体力差,一场比赛只能打20多分钟,防守高光时间不到20分钟,打到30分钟以上,防守几乎就隐形了。

    而且托尼-阿伦年龄过了33岁后,防守大幅下滑,35岁后就基本上找不到工作了。

    另一个更直观对比的例子,布鲁斯-鲍文,37岁还能场均打30 分钟、拿一防,就因为体力好,防守延续性够。

    体力这玩意儿属于天赋,就和耐草程度一样,练不出来就是练不出来。

    李敖很庆幸他这方面天赋还不错!

    不过NCAA顶尖级,到了NBA就不好说了,基础差别太大,NBA实力最弱的球员,都是NCAA实力最顶级的球员,技术这一块另说,只身体条件这一块,平均水平差距太大,当然最顶尖那一撮差距反而可能很小。

    继续努力,不能懈怠!

    ……

    ……

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